Boxen

Vorwort

Das Olympische Boxtraining beim Athleten-Club Oppenau 1984 e.V. ist für Athleten, welche gerne in den Kampfsport einsteigen, oder bereits erworbene Fähigkeiten ausbauen möchten. Geboten wird ein ausgewogenes Athletik- und Boxtraining für Anfänger und Fortgeschrittene, welches die grundlegenden sportlichen Fähigkeiten Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit gleichermaßen fördert.

Allgemeines Athletiktraining

Inhalte:

Grundlagenausdauer

Allgemeine Kraftentwicklung

Kraftausdauer

Koordination

Beweglichkeit

Boxspezifisches Athletiktraining

Inhalte:

Kurz- und Mittelzeitausdauer

Schnellkrafttraining

Steigerung anaerobe Kapazität

Maximalkrafttraining

allgemeine Grundlagen BOXTECHNIK

Inhalte:

Grundlegende Bewegungsabläufe

Grundschlagarten

Verteidigungstechniken

spezielle Techniken

taktisches Verhalten im Ring


Vereinsheim

Athleten-Club Oppenau 1984 e.V.

Schwarzwaldstraße 33

77728 Oppenau (Ortsteil Ibach)

Trainingszeiten

Montag - Freitag                      06:00 - 22:00

Samstag                                  06:00 - 22:00

Sonn-& Feiertage                    06:00 - 22:00