KRAFTDREIKAMPF, FITNESS UND MEHR SEIT 1984
WIR FREUEN UNS SIE BEIM AC OPPENAU BEGRÜSSEN ZU DÜRFEN! AUF UNSERER SEITE ERHALTEN SIE NÄHERE INFORMATIONEN ZU UNSEREM VEREIN UND UNSEREN SPORTANGEBOTEN, WIE SCHWERATHLETIK, FITNESS, MOUNTAINBIKING UND OLYMPISCHES BOXEN.
Athleten- Club Oppenau 1984 e.v.
hat derzeit über 1000 Mitglieder...
Der Verein besteht aus vielen Freizeitsportlern und aus ambitionierten Athleten die ihre Sportart als Breiten- oder Leistungssport in den einzelnen Abteilungen Kraftdreikampf, Fitness, Mountainbiking und Boxen betreiben.
Wir sind ein ehrenamtlicher Verein der nicht kommerziell ausgerichtet ist, d.h. sämtliche Einnahmen kommen dem Vereinsheim, bzw. den einzelnen Abteilungen zugute. Dies spiegelt sich in einem moderaten Mitgliedsbeitrag wieder.
Jedes Mitglied erhält einen Transponder und hat somit volle Flexibilität bezüglich der Trainingszeiten. Ob früh am morgen oder spät am Abend, ob Sonn- oder Feiertag - wir haben immer "geöffnet".
ATHLETEN- CLUb OPPENAU 1984 E.V. Vereinslinie
Vereinsbekleidung
Liebe Vereinsmitglieder,
hiermit laden wir Euch herzlich ein unseren, eigens für Euch eingerichteten, Onlineshop zu besuchen und die neue Vereinskollektion zu bestellen.
Alle Artikel sind 40% reduziert und die Bestellung ist super einfach. Schaut einfach vorbei. Ist für jeden was dabei!
Bei Fragen, Wünschen oder Anregungen gerne jederzeit melden.
Der Vorstand
Fitnesskurse
Übersicht
Stand: 04.12.2022
Änderungen der Kurszeiten:
Information
Achtung! Die Kurszeiten für unser PMR Training mit Stefanie Maier am Dienstag und Freitag ändern ab dem 11.10.2022 sich wie folgt:
PMR Training
Dienstag 18:00 - 19:00 Uhr
Freitag 09:00 - 10:00 Uhr
Was ist PMR?
Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Edmund Jakobson ist ein "aktives" Entspannungsverfahren. Muskeln werden willentlich an- und entspannt, um Verspannungen zu reduzieren. Dem Körper wird beigebracht sich wieder zu entspannen. Relaxation steht für
Entspannung. Progressiv bedeutet, den Entspannungszustand Schritt für Schritt aufzubauen.
Die praktischen Übungen werden im Sitzen angeleitet und durchgeführt.
Wann kann PMR helfen?
- Psychosomatische Störungen, z.B. Schlafstörungen, Magen-Darmstörungen
- Schmerzzustände des Bewegungsapparates
- Nervosität (Hyperaktivität)
- bei psychischen Beschwerden wie Anspannung, Burn-Out und Angst
Ziele der PMR
- Allgemeine gesundheitliche Vorsorge
- Stressbewältigung
- Sensibilisierung der Körperwahrnehmung
- Verbesserung der Konzentration
Der Vorstand
Corona-Verordnung Sportstätten
Information
- Im Treppenhaus/Umkleideraum ist ein Mund/Nasenmaske zu tragen
- Während der gesamten Trainingseinheiten müssen die AHA- und Hygieneregeln eingehalten werden.
- Direkter körperlicher Kontakt ist untersagt!
- Hochintensive Ausdauerbelastungen sind strikt untersagt!
- Das Trainieren an mehreren Geräten gleichzeitig ist untersagt!
- Die benutzten Geräte müssen nach jeder Benutzung desinfiziert werden.
- Beim Kraftsport bedeutet dies: Hanteln/Kurzhanteln oder Griffe sind bei
- Verlassen des Geräts sofort zu desinfizieren.
- Es ist grundsätzlich bei Geräten ein Handtuch unterzulegen, bei Gymnastikmatten ein Badetuch. Handschuhe werden zum eigenen
- Schutz empfohlen!
- Kontakte außerhalb der Übungszeiten sind auf ein Mindestmaß zu reduzieren
- Ansammlungen im Eingangsbereich/Parkplatz bitte vermeiden
- Umkleideräume dürfen benutzt werden!
- Die Räume sind während des Trainings ausreichend und ständig zu belüften!
- Maximale Belüftung ist wirkungsvoller als Desinfektion!
- Die Luftreinigungsgeräte in jedem Raum sind bei Trainingsbeginn einzuschalten
- Den Anordnungen des Verantwortlichen des Vereins ist Folge zu leisten!
Diese Luftreinigungsgeräte stehen in jedem Stockwerk und sind an dem Hauptschalter einzuschalten!
Krafttraining
PROFESSIONELLE BETREUUNG
Sie haben Interesse an unserem Krafttraining? Wir bieten Ihnen unser Vereinsheim als Trainingsstätte an. Wir decken auf unserer überschaubaren Fläche ein großen Bereich des Krafttrainings ab. Unser Gerätepark ist zwar nicht mehr der aktuellste, aber die Geräte funktionieren noch einwandfrei. Desweiteren bieten wir einen Freihantelbereich mit neuen Kurzhanteln, drei Power Racks und vielem mehr an.
Fitness & Gymnastik
KURSE FÜR IHRE GESUNDHEIT
Sie haben Interesse an einem unserer Fitness- & Gymnastikkurse? Hier können Sie die Tage & Uhrzeiten der verschiedenen Kurse nachlesen. Unser Kursangebot deckt viele Bereiche ab, wie zum Beispiel: die Rückenschule mit Karl-Heinz Käshammer, Yoga mit György Pètery und vieles mehr ...
Kraftdreikampf
WERDE STÄRKER ALS ANDERE
Der Schlüssel zum Erfolg beim Kraftdreikampf liegt in einem ausgewogenen Fitnesstraining. Die einzelnen Formen der Kraft, aber auch Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit müssen beim Kraftdreikampf in einem ausgewogenen Verhältnis zueinander stehen. Somit ist diese Sportart bestens dazu geeignet das Wohlbefinden zu steigern, die Figur zu verbessern und den allgemeinen Gesundheitszustand zu fördern.
Mountainbiking
TEAMSPORT
Sie haben Interesse an unserem Mountainbiking? Das Mountainbiking beim uns richtet sich an all diejenigen, die sich gerne in der Gruppe sportlich ambitioniert in der Natur bewegen möchten. In unserer wunderschönen Mountainbikeregion werden zu den Trainingszeiten ca. dreistündige Touren angeboten, in denen Ausdauer und Technik gleichermaßen trainiert werden.
olympisches Boxen
BOXEN UND ATHLETIK
Du hast Lust das Boxen von der Pike auf zu erlernen? Oder willst du dich einfach nur fit
machen? Dann bist du bei uns goldrichtig! Wir bieten ein ausgewogenes Box- und Athletiktraining. Ob im Breiten- oder Leistungssport - wir bringen dich voran! Melde dich einfach zu einem
unverbindlichen Probetraining an. Wir freuen uns auf dich!
