Das Olympische Boxtraining beim Athleten-Club Oppenau 1984 e.V. ist für Athleten, welche gerne in den Kampfsport einsteigen, oder bereits erworbene Fähigkeiten ausbauen möchten. Geboten wird ein ausgewogenes Athletik- und Boxtraining für Anfänger und Fortgeschrittene, welches die grundlegenden sportlichen Fähigkeiten Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit gleichermaßen fördert.
Inhalte:
Grundlagenausdauer
Allgemeine Kraftentwicklung
Kraftausdauer
Koordination
Beweglichkeit
Inhalte:
Kurz- und Mittelzeitausdauer
Schnellkrafttraining
Steigerung anaerobe Kapazität
Maximalkrafttraining
Inhalte:
Grundlegende Bewegungsabläufe
Grundschlagarten
Verteidigungstechniken
spezielle Techniken
taktisches Verhalten im Ring